En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Artiklar skrivna av Linnéa på PT-paret.
Idag, för första gången på över ett år, körde jag ett Bodypump-pass. Det var så kul att testa igen, men såå ovant för kroppen! Bodypump är ett koncept från Les Mills och är ett skivstångspass där du jobbar igenom hela kroppen. Man går alltså igenom alla muskelgrupper en i taget. Passet jag var på var…
Vi har sagt det förut men det tåls att säga igen: Tabata är så bra! Snabb och effektiv träning där du själv bestämmer intensitet och fokus. Under en runda tabata jobbar du i 20s och vilar 10s x8. Totalt 4 min. Det är verkligen min go to när jag bara har lite tid till att…
För någon vecka sedan skrev jag om Min favorit uppvärmning!, som fortfarande är min favorit, men jag har en annan uppvärmning som inte kommer långt efter. Båda de här två brukar vara en standard innan min egen träning och även för mina kunder. Uppvärmningen jag visar idag är en squat routine, alltså en knäböjs rutin, som…
Vi är tillbaka på bloggen efter helgens paus på grund av terrorattacken. Vi behövde helgen för oss själva där vi bara fick fokusera på oss. Man blir väldigt medveten om hur skört livet är och vad som är viktigt egentligen. Dagens inlägg handlar återigen om hur du skapar din egen lycka och välmående, denna gång…
Att må dåligt och ha dåliga dagar händer de allra flesta, det känns som en naturlig (men tråkig) del av livet att det kan gå lite upp och ned. Ofta går det ju över relativt snabbt, men om det sker väldigt ofta eller håller i sig länge kanske det är dags att göra något åt…
Jag har sagt det förut och jag säger det igen: smoothie är ett otroligt gott och smidigt sätt att få i sig nyttigheter på. Dessutom går det snabbt att göra och går att variera i oändlighet. Idag bjuder vi på en grön smoothie med spenat och ingefära. En härlig energikick med lite sting i. Fick…
Dietpoliserna påbörjar en inspelning för ett intro, och besöker sedan restaurangen Sally Voltaire och Systrar för att hitta någon fin nyttig mat. Stort tack till vår underbara gäst Linnéa som hjälpte oss med all inspelning, och som står ut med oss!
Sallad går ju att göra i miljoner olika kombinationer, man kan ha det som tillbehör till maten eller äta den som en egen måltid. Idag tänkte jag visa min favorit och kanske ge lite inspiration på vad du kan slänga ihop av det du har i kylskåpet . Jag började inte gilla sallad förrän för…
Yes, då har vi alltså ätit LCHF i en månad. Robin skrev om sin upplevelse igår: LCHF: En månad in – Robins Upplevelse. Och nu är det alltså min tur att berätta hur de här veckorna har varit för mig. Överlag så tycker jag att det har gått bra. Lite klurigt med att hitta nya recept…
En standard uppvärmning brukar ju för det mesta vara något som får igång kroppen och ökar pulsen så att musklerna blir redo för att arbeta, t.ex. jogga, använda en konditionsmaskin eller göra olika stora rörelser m.m. Personligen tycker jag om att både få igång pulsen men även aktivera kroppen lite extra, gärna med lite rörlighet…