En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Artiklar med fokus på det mentala.
Vi är inte riktigt där ännu, men det kommer. Insikten om att dina känslor och fysiska symptom går hand i hand kallas idag för holistisk hälsa. I framtiden tror jag vi kommer kunna kalla det för allmänt vett. Varje dag träffar jag människor som kommer från olika bakgrunder i livet, vissa är så otroligt glada…
Rädsla finns inom oss alla, och den styr oss på olika sätt. Idag sätter många av oss rädsla framför mod, och letar efter ett liv där obekvämligheter kan begränsas. The hero and the coward both feel the same thing, but the hero uses his fear, projects it onto his opponent, while the coward runs. It’s…
Ja, varför inte? Kallduscharna funkar så bra, och även vinterbad, så jag kunde inte hålla mig ifrån att prova vinterlöpning! Otroligt spännande och komiskt att jag behövde en kalldusch efteråt för att kyla ner mig haha! Ha en fantastisk helg! Robin
Denna artikel är en vidareutveckling av hur Mästerkompassen fungerar. Hjärnan är en helt fantastisk skapelse, och har både förmågor och kapacitet långt bortom vår förståelse. Men hur kommer det sig att kompassen ibland säger “VARNING” när det egentligen är någonting bra? Eller ger tummen upp till saker som är dåliga för oss? Amygdalan reagerar Amygdalan…
Nyligen fick jag höra en fantastiskt inspirerande och lärande historia av en vän och kollega. Hon berättade att hon läst artikeln Maximera din Sömn och satt sin intention för att undvika att snooza när hon vaknade upp. Det fungerade utmärkt och hon tog sig upp, och gick vidare för att väcka sin dotter. Hennes dotter, som…
Tidigare skrev jag om hur du styrs av reptilhjärnan, där vi bland annat gick igenom hur Aftonbladet lever på negativ sensationalism som får oss alla att klicka bakåt och REAGERA istället för att analysera. Nu tar vi och kikar på hur du charmas av andra både på individ och gruppnivå, samt kan utnyttja denna kunskap till…
Varför vi är programmerade till att spendera flera timmar varje dag till att sova är ännu ett mysterium. Det vi vet är att vi behöver spendera en viss tid i Delta frekvens. Trots detta är nackdelarna med sömnbrist uppenbara. Efter endast en vecka med sömn på under 6 timmar, har det visat sig att runt…
Oavsett om du tränar crossfit, på gym, går på pass, springer, gör yoga eller bara tar en promenad ibland så har vi alltid ett syfte med det vi gör. Det kan vara att vi vill bli starkare, att vi vill gå ner i vikt, bygga muskler, bli rörligare, få bättre kondition eller helt enkelt bara…
Vissa människor ser nästan ut att födas in i det. De började måla från en tidig ålder, spela gitarr, sjunga, bygga eller liknande. De bara gör det, och älskar det! Var får de sitt driv ifrån? Hur kommer det sig att vissa inte har det alls? Ännu viktigare, hur hittar du det? Kan alla hitta…
Om du missat den första delen i serien så kan du läsa den här. I den första delen pratade jag om den Treeniga hjärnan, vad som kännetecknar de olika delarna, och hur du gör för att hamna i frontallobstänk. I den här delen går vi vidare och kollar vilken halva som gör vad, hur du…