En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Vi tjatar på om det här med rörlighet och hur bra det är. Vi anser att kunna röra sig i vissa positioner underlättar både det vardagliga livet men också din träning. Med att vara rörlig menar vi alltså inte att man behöver komma ner i spagat (om man inte vill), utan syftar mer på en…
Vi har sagt det förut men det tåls att säga igen: Tabata är så bra! Snabb och effektiv träning där du själv bestämmer intensitet och fokus. Under en runda tabata jobbar du i 20s och vilar 10s x8. Totalt 4 min. Det är verkligen min go to när jag bara har lite tid till att…
För någon vecka sedan skrev jag om Min favorit uppvärmning!, som fortfarande är min favorit, men jag har en annan uppvärmning som inte kommer långt efter. Båda de här två brukar vara en standard innan min egen träning och även för mina kunder. Uppvärmningen jag visar idag är en squat routine, alltså en knäböjs rutin, som…
Vi är tillbaka på bloggen efter helgens paus på grund av terrorattacken. Vi behövde helgen för oss själva där vi bara fick fokusera på oss. Man blir väldigt medveten om hur skört livet är och vad som är viktigt egentligen. Dagens inlägg handlar återigen om hur du skapar din egen lycka och välmående, denna gång…
![Robin och Jesper möter Terrorn i Stockholm [Video]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/04/Testbild-22.jpg)
Igår bröt jag och Linnéa vårt nyårslöfte om att göra ett inlägg om dagen i ett år på hemsidan. Vi spenderade istället tiden till att ta hand om varandra. Jag och min vän Jesper spelade in Dietpoliserna när terrorattacken slog till, ett par hundra meter ifrån oss. Vi blev inlåsta i kungshallen när det hela…
I gårdagens inlägg (Två frågor från välmående) skrev Linnéa bland annat om att hon blir orolig om det är stökigt hemma, och att städa eller plocka i ordning brukar hjälpa för att få henne att må bättre. Detta gäller även för Robin. Så vi tänker att det är ju inte helt omöjligt att många av er…
Att må dåligt och ha dåliga dagar händer de allra flesta, det känns som en naturlig (men tråkig) del av livet att det kan gå lite upp och ned. Ofta går det ju över relativt snabbt, men om det sker väldigt ofta eller håller i sig länge kanske det är dags att göra något åt…
Jag har sagt det förut och jag säger det igen: smoothie är ett otroligt gott och smidigt sätt att få i sig nyttigheter på. Dessutom går det snabbt att göra och går att variera i oändlighet. Idag bjuder vi på en grön smoothie med spenat och ingefära. En härlig energikick med lite sting i. Fick…
Dietpoliserna påbörjar en inspelning för ett intro, och besöker sedan restaurangen Sally Voltaire och Systrar för att hitta någon fin nyttig mat. Stort tack till vår underbara gäst Linnéa som hjälpte oss med all inspelning, och som står ut med oss!
VILKA ÄR VI? Vi är två personliga tränare som driver varsin hemsida med våra respektive sambos. År 2015 började vi studera träning, kost och hälsocoaching tillsammans på Värmdö i Stockholm och idag arbetar vi båda som personliga tränare i Stockholm till vardags på olika gym. När vi inte jobbar som personliga tränare så har vi…