En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Nu har vi uppdaterad vår meny! Högst upp på sidan har vi lagt till en ny meny som heter Resurser. För er som läser på mobilen så är det knappen längst upp till vänster. Där hittar ni bland annat en flik för Kosttillskott och en för Mentala Redskap. Det ser ut såhär: Det ser ut…
Varför vi är programmerade till att spendera flera timmar varje dag till att sova är ännu ett mysterium. Det vi vet är att vi behöver spendera en viss tid i Delta frekvens. Trots detta är nackdelarna med sömnbrist uppenbara. Efter endast en vecka med sömn på under 6 timmar, har det visat sig att runt…
Om du missat den första delen i serien så kan du läsa den här. I den första delen pratade jag om den Treeniga hjärnan, vad som kännetecknar de olika delarna, och hur du gör för att hamna i frontallobstänk. I den här delen går vi vidare och kollar vilken halva som gör vad, hur du…
För dig som mår dåligt A tt må dåligt är verkligen ingen åtråvärd upplevelse. För den som mår dåligt kan det liknas att ge hjärnan ett par (metaforiska) solglasögon. Allting blir bara mörkare, oavsett vad det är. För den som mår riktigt dåligt, kan det liknas vid att släcka lyset. Du förstår att allting fortfarande…
Har du ett problem du behöver hitta en lösning på? Eller ett jobb som kräver konstant nytänkande och skapande? Precis som kroppen behöver ges rätt förutsättningar för att kunna prestera, behöver hjärnan behandlas likadant för att kunna göra detsamma. Den kombination jag hittat som får fram kreativiteten bäst och snabbast, är kombinationen av att skapa rätt miljö…
Vi uppskattas ha ca 50.000 tankar varje dag, varav ca 70% av dessa är negativa. Vi behöver lära oss att stänga av. Här är svaret. Tidigare skrev jag om hur man mediterar hemma, nu ska jag prata om hur du kan spara in uppskattningsvis 7 års träning för att snabbare och effektivare försätta dig i…