Dietpoliserna avsnitt 6: MAX Hamburgerrestaurang på Kungsträdgården
Jag och Jesper ger oss ut på det mest osannolika av ställen för att leta nyttig mat! Se hur det går för oss!
Tag: Bygga muskler
Det bästa systemet
När det kommer till både träning och kost så finns det så många olika filosofier och teorier. Vissa är specialiserade medan andra hävdar sig vara den ultimata formen. Kanske har du hört talas om några av dem inom kost? LCHF GI 5:2 16/8 Kalorier in – kalorier ut LCHP “Äta rent” Raw etc etc. Likadant…
![Världens bästa råvara? [Video]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/04/secret-1142327_1920.jpg)
Världens bästa råvara? [Video]
Det finns många olika sätt att äta på, och av många olika anledningar. Du har säkert hört talas som ett flertal: 5:2 periodisk fasta 16/8 fasta LCHF Paleo Vegetariskt/Veganskt Kaloriräkning Rawfood Etc etc. Dieter och matfilosofier åsido så finns det en råvara som verkligen står ut, som uppfyller en nästan komplett näringsprofil. Veganer, håll för…
Du måste prestera
Vi har det i livet och det började tidigt. Du började i skolan, saker var fortfarande roligt, du lekte och lärde dig på det sätt som är optimalt för hjärnan: när du har kul. Sedan kom uppsatserna där små krav på att prestera tillkom. Du blev tillsagd att sitta still i fler timmar om dagen. Plötsligt…
Träningens utseendefixering
Att vi bryr oss om vårat utseende är ingenting nytt. Det har vi gjort i alla år och andra djur likaså. Det kan vara allt ifrån att försöka attrahera en partner, poängtera en status, hävda sig själv eller använda det som ett artistiskt uttryck. Men aldrig har vi identifierat oss så mycket med det som…
Pre-Workout (PWO) – Är det värt det?
Jag får ofta frågan om vilken PWO jag använder, och vilken jag rekommenderar. Den första frågan är intressant eftersom den förutsätter att jag använder det överhuvudtaget. Först tar vi och kikar på vad det är! PWO? En PWO är ett kosttillskott du intar innan en träningssession. De innehåller ofta olika blandningar för att öka din…
Träna rumpan hemma del 2!
Jag kände att det var dags för ett nytt rump-inlägg. Det här blir fortsättningen på inlägget jag skrev för ett tag sen där jag gav dig 5 övningar för rumpan som du kan göra helt utan vikter. Idag fyller jag på med ytterligare 6 övningar som bränner så där riktigt skönt. Träna rumpan hemma <– här…
Träningsvärk som redskap
Träningsvärk är ett intressant och ouppklarat ämne. Många teorier med allt från kvarlämnad mjölksyra till inflammation i musklerna har ansetts som orsaken. Den senaste teorin är att träningsvärk är ett resultat av nervsystemet som reagerar på smärta. Oavsett vad träningsvärk beror på så är slutsatsen densamma. Träningsvärk fyller ingen viktig funktion i din träning! Det…