En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
En standard uppvärmning brukar ju för det mesta vara något som får igång kroppen och ökar pulsen så att musklerna blir redo för att arbeta, t.ex. jogga, använda en konditionsmaskin eller göra olika stora rörelser m.m. Personligen tycker jag om att både få igång pulsen men även aktivera kroppen lite extra, gärna med lite rörlighet…
Om du är som jag så älskar du att träna mage för den sköna känslans skull. Du känner att du verkligen gör något jobbigt och det är lätt att hitta musklerna (sen hoppas man kanske på ett 6-pack någon dag också). Det är dock lätt att fastna i samma gamla övningar som du alltid har…
![Vi testar Acroyoga! [Video]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/03/Flygplan.jpg)
Idag har vi testat att köra lite acroyoga tillsammans. Lite läskigt men väldigt kul. Linnéa har testat det lite innan både som gymnast och någon gång nu närmsta året, men Robin har i stort sätt aldrig kört innan. Vi började med att försöka få till en av de mest “basic” övningarna: flygplanet. Vi hade lite…
I helgen var jag som sagt på ett träningsevent nere i Småland, du kan läsa mer om det här: Rörelse hela livet! (bildbomb). Jag fick gå på massa roliga pass (otroligt skönt att vara på andra sidan ibland, att inte vara instruktören), lyssna på intressanta föreläsningar och hänga med härliga människor. Väldigt skönt att både vara…
I helgen var jag på ett träningsevent i Växjö som heter Rörelse hela livet, som anordnades av Gymnastikförbundet Sydost. En inspirationshelg fylld med olika pass med träning, tips och tricks och föreläsningar. Så himla kul att vara hemma i Småland en runda, träffa saknade kompisar och andra härliga människor och samtidigt få otroligt mycket inspiration…
Robin skrev häromdagen om sin sin bakgrund inom strongman och styrkelyft, så idag tänkte jag dela med mig lite om min träningsbakgrund. Jag testade på lite olika saker som yngre. Höll på med fotboll ganska länge, testade volleyboll några gånger, var med i scouterna (först som liten och sen började jag igen som tonåring), gick…
Aka. Like a boss! Nej men skämt o sido, som du kanske har märkt så gillar jag det här med stretching, och det kommer antagligen från min bakgrund inom truppgymnastik. Där stretchar du varje träning, vissa dagar väldigt mycket, andra dagar lite mindre. Du behöver ha en viss rörlighet för att kunna utföra vissa övningar…
I tidigare inlägg gick vi igenom fördelarna med att träna hemma. Här spinner vi vidare på fler fördelar vi upptäckt med att träna hemma. Att träna ofta är bättre än att träna mycket Studier visar det om och om igen. Högfrekvens slår ALLTID högvolym för den naturliga tränaren (drogfri). Det betyder att det är bättre…
I helgen höll jag på att slå mig rejält. Jag och Robin skyndade till bussen och det var riktigt halt ute. Vi har en trappa med lite större trappsteg vid vår lägenhet där vi brukar gena. Det går kanske 30 sekunder snabbare, men ändå. Vi såg att det var mycket is men vi hade bråttom…
Igår körde vi lite hemmaträning. Robin fokuserade på styrka och jag körde med lite mer puls. Härligt att träna tillsammans även om man inte gör samma sak! Vi avslutade träningen med en övning jag hade skymtat på Instagram för några dagar sen. På pappret låter den jobbig, men den visade sig vara värre än så.…