Close
Min favorit uppvärmning!

Min favorit uppvärmning!

En standard uppvärmning brukar ju för det mesta vara något som får igång kroppen och ökar pulsen så att musklerna blir redo för att arbeta, t.ex. jogga, använda en konditionsmaskin eller göra olika stora rörelser m.m. Personligen tycker jag om att både få igång pulsen men även aktivera kroppen lite extra, gärna med lite rörlighet…

Mera mage!

Mera mage!

Om du är som jag så älskar du att träna mage för den sköna känslans skull. Du känner att du verkligen gör något jobbigt och det är lätt att hitta musklerna (sen hoppas man kanske på ett 6-pack någon dag också). Det är dock lätt att fastna i samma gamla övningar som du alltid har…

Väckarklocka

Väckarklocka

I helgen var jag som sagt på ett träningsevent nere i Småland, du kan läsa mer om det här: Rörelse hela livet! (bildbomb). Jag fick gå på massa roliga pass (otroligt skönt att vara på andra sidan ibland, att inte vara instruktören), lyssna på intressanta föreläsningar och hänga med härliga människor. Väldigt skönt att både vara…

Rörelse hela livet! (bildbomb)

Rörelse hela livet! (bildbomb)

I helgen var jag på ett träningsevent i Växjö som heter Rörelse hela livet, som anordnades av Gymnastikförbundet Sydost. En inspirationshelg fylld med olika pass med träning, tips och tricks och föreläsningar. Så himla kul att vara hemma i Småland en runda, träffa saknade kompisar och andra härliga människor och samtidigt få otroligt mycket inspiration…

Som en gymnast

Som en gymnast

Aka. Like a boss! Nej men skämt o sido, som du kanske har märkt så gillar jag det här med stretching, och det kommer antagligen från min bakgrund inom truppgymnastik. Där stretchar du varje träning, vissa dagar väldigt mycket, andra dagar lite mindre. Du behöver ha en viss rörlighet för att kunna utföra vissa övningar…

Varför träna hemma?

Varför träna hemma?

I tidigare inlägg gick vi igenom fördelarna med att träna hemma. Här spinner vi vidare på fler fördelar vi upptäckt med att träna hemma. Att träna ofta är bättre än att träna mycket Studier visar det om och om igen. Högfrekvens slår ALLTID högvolym för den naturliga tränaren (drogfri). Det betyder att det är bättre…

Böj dig bakåt!

Böj dig bakåt!

I helgen höll jag på att slå mig rejält. Jag och Robin skyndade till bussen och det var riktigt halt ute. Vi har en trappa med lite större trappsteg vid vår lägenhet där vi brukar gena. Det går kanske 30 sekunder snabbare, men ändå. Vi såg att det var mycket is men vi hade bråttom…