En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
När det kommer till både träning och kost så finns det så många olika filosofier och teorier. Vissa är specialiserade medan andra hävdar sig vara den ultimata formen. Kanske har du hört talas om några av dem inom kost? LCHF GI 5:2 16/8 Kalorier in – kalorier ut LCHP “Äta rent” Raw etc etc. Likadant…
Hoppas du har haft en fin påsk, eller fortfarande har om du har turen att vara ledig idag. Vi var uppe hos Robins föräldrar i Sandviken och hälsade på i helgen, men idag drog jobbet igång igen. Idag tipsar jag om tre stora och effektiva övningar som aktiverar i stort sätt hela kroppen. Super om…
Vi har det i livet och det började tidigt. Du började i skolan, saker var fortfarande roligt, du lekte och lärde dig på det sätt som är optimalt för hjärnan: när du har kul. Sedan kom uppsatserna där små krav på att prestera tillkom. Du blev tillsagd att sitta still i fler timmar om dagen. Plötsligt…
Att träna hemma är ett fantastiskt sätt att aktivera kroppen, bygga muskler, gå ner i vikt bli starkare och rörligare. Allt möjligt! Läs mer om fördelarna med att träna hemma här: Del 1 Del 2 Om du nu har ett gymkort och trivs bra med din träning på gymmet, perfekt! Använd då hemmaträning som ett…
I tidigare inlägg gick vi igenom fördelarna med att träna hemma. Här spinner vi vidare på fler fördelar vi upptäckt med att träna hemma. Att träna ofta är bättre än att träna mycket Studier visar det om och om igen. Högfrekvens slår ALLTID högvolym för den naturliga tränaren (drogfri). Det betyder att det är bättre…
Nu är övningsbanken ute! Vi kommer kontinuerligt att uppdatera den med nya övningar. Om det finns önskemål på fler övningar på en specifik kroppsdel eller liknande så kommentera och berätta, eller kontakta oss. Du hittar fliken högst upp på sidan där det står “Övningsbank”. Fler överkroppsövningar kommer inom kort! Du kan även klicka på en…