En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
När det kommer till både träning och kost så finns det så många olika filosofier och teorier. Vissa är specialiserade medan andra hävdar sig vara den ultimata formen. Kanske har du hört talas om några av dem inom kost? LCHF GI 5:2 16/8 Kalorier in – kalorier ut LCHP “Äta rent” Raw etc etc. Likadant…
Hoppas du har haft en fin påsk, eller fortfarande har om du har turen att vara ledig idag. Vi var uppe hos Robins föräldrar i Sandviken och hälsade på i helgen, men idag drog jobbet igång igen. Idag tipsar jag om tre stora och effektiva övningar som aktiverar i stort sätt hela kroppen. Super om…
Vi har sagt det förut men det tåls att säga igen: Tabata är så bra! Snabb och effektiv träning där du själv bestämmer intensitet och fokus. Under en runda tabata jobbar du i 20s och vilar 10s x8. Totalt 4 min. Det är verkligen min go to när jag bara har lite tid till att…
För någon vecka sedan skrev jag om Min favorit uppvärmning!, som fortfarande är min favorit, men jag har en annan uppvärmning som inte kommer långt efter. Båda de här två brukar vara en standard innan min egen träning och även för mina kunder. Uppvärmningen jag visar idag är en squat routine, alltså en knäböjs rutin, som…
Om du är som jag så älskar du att träna mage för den sköna känslans skull. Du känner att du verkligen gör något jobbigt och det är lätt att hitta musklerna (sen hoppas man kanske på ett 6-pack någon dag också). Det är dock lätt att fastna i samma gamla övningar som du alltid har…
Träning ger färdighet, eller hur! Med det sagt så känns det genast mycket bättre med vad du snart kommer få se.. Acroyoga är någonting som vi nyligen intresserat oss av och kommer fortsätta träna på. Det är vansinnigt roligt! Det beskrivs generellt som en blandning av: Akrobatik Yoga Thaimassage Beskrivningarna varierar lite, och vi…
![Vi testar Acroyoga! [Video]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/03/Flygplan.jpg)
Idag har vi testat att köra lite acroyoga tillsammans. Lite läskigt men väldigt kul. Linnéa har testat det lite innan både som gymnast och någon gång nu närmsta året, men Robin har i stort sätt aldrig kört innan. Vi började med att försöka få till en av de mest “basic” övningarna: flygplanet. Vi hade lite…
Ja, varför inte? Kallduscharna funkar så bra, och även vinterbad, så jag kunde inte hålla mig ifrån att prova vinterlöpning! Otroligt spännande och komiskt att jag behövde en kalldusch efteråt för att kyla ner mig haha! Ha en fantastisk helg! Robin
Sinne och kropp är ett, ena fungerar inte utan den andre och de påverkar varandra fullt ut. I tidigare inlägg har jag pratat en hel del om hur vi i Skandinavien övriga västvärlden bär på många inre blockeringar. Detta blir uppenbart med tanke på hur många mans-skämt som finns hur vi aldrig pratar om känslor.…
Vi har det i livet och det började tidigt. Du började i skolan, saker var fortfarande roligt, du lekte och lärde dig på det sätt som är optimalt för hjärnan: när du har kul. Sedan kom uppsatserna där små krav på att prestera tillkom. Du blev tillsagd att sitta still i fler timmar om dagen. Plötsligt…