En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Vi är inte riktigt där ännu, men det kommer. Insikten om att dina känslor och fysiska symptom går hand i hand kallas idag för holistisk hälsa. I framtiden tror jag vi kommer kunna kalla det för allmänt vett. Varje dag träffar jag människor som kommer från olika bakgrunder i livet, vissa är så otroligt glada…
![Dietpoliserna avsnitt 8: Holy Greens [VIDEO]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/04/Holy-greens-utvald.jpg)
Dietpoliserna ger sig ut till Mood Gallerian för att leta efter nyttig mat. Dagens fynd är en riktig överraskning!
Jag och Jesper ger oss ut på det mest osannolika av ställen för att leta nyttig mat! Se hur det går för oss!
När det kommer till både träning och kost så finns det så många olika filosofier och teorier. Vissa är specialiserade medan andra hävdar sig vara den ultimata formen. Kanske har du hört talas om några av dem inom kost? LCHF GI 5:2 16/8 Kalorier in – kalorier ut LCHP “Äta rent” Raw etc etc. Likadant…
Hoppas du har haft en fin påsk, eller fortfarande har om du har turen att vara ledig idag. Vi var uppe hos Robins föräldrar i Sandviken och hälsade på i helgen, men idag drog jobbet igång igen. Idag tipsar jag om tre stora och effektiva övningar som aktiverar i stort sätt hela kroppen. Super om…
Vi tjatar på om det här med rörlighet och hur bra det är. Vi anser att kunna röra sig i vissa positioner underlättar både det vardagliga livet men också din träning. Med att vara rörlig menar vi alltså inte att man behöver komma ner i spagat (om man inte vill), utan syftar mer på en…
Vi har sagt det förut men det tåls att säga igen: Tabata är så bra! Snabb och effektiv träning där du själv bestämmer intensitet och fokus. Under en runda tabata jobbar du i 20s och vilar 10s x8. Totalt 4 min. Det är verkligen min go to när jag bara har lite tid till att…
Att må dåligt och ha dåliga dagar händer de allra flesta, det känns som en naturlig (men tråkig) del av livet att det kan gå lite upp och ned. Ofta går det ju över relativt snabbt, men om det sker väldigt ofta eller håller i sig länge kanske det är dags att göra något åt…
![Världens bästa råvara? [Video]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/04/secret-1142327_1920.jpg)
Det finns många olika sätt att äta på, och av många olika anledningar. Du har säkert hört talas som ett flertal: 5:2 periodisk fasta 16/8 fasta LCHF Paleo Vegetariskt/Veganskt Kaloriräkning Rawfood Etc etc. Dieter och matfilosofier åsido så finns det en råvara som verkligen står ut, som uppfyller en nästan komplett näringsprofil. Veganer, håll för…
Rädsla finns inom oss alla, och den styr oss på olika sätt. Idag sätter många av oss rädsla framför mod, och letar efter ett liv där obekvämligheter kan begränsas. The hero and the coward both feel the same thing, but the hero uses his fear, projects it onto his opponent, while the coward runs. It’s…