En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Min vän tar sitt första vinterbad. Något han tyckte var så enkelt och härligt… Eller? Det han gjorde var att gå från noll erfarenhet till en svår nivå direkt. Han använde sig heller varken av att klicka framåt eller Wim Hof Metoden. En MYCKET imponerande insats! Även mycket underhållande.. På senaste tiden har han haft kroniskt…
Ja, varför inte? Kallduscharna funkar så bra, och även vinterbad, så jag kunde inte hålla mig ifrån att prova vinterlöpning! Otroligt spännande och komiskt att jag behövde en kalldusch efteråt för att kyla ner mig haha! Ha en fantastisk helg! Robin
I söndags bestämde jag och Robin oss för att vinterbada lite, tydligen min tur att testa också, och det gick…sådär. Egentligen var det inte ett så smart beslut från första början (bortsett från faktum att det låter urdumt att självmant hoppa i isvatten såklart), men jag hade en ganska låg dag med pms och var…
De flesta kunder som kommer till mig har som mål att upprätta en regelbunden livsstil som involverar träning. Ett fantastiskt fint och hälsosamt mål. Sedan kommer någonting i vägen och de missar ett träningspass. Deras barn kanske blev sjuk, övertid på jobbet, felaktig planering etc. Livet är trots allt dynamiskt. Sedan kommer semestern. De ska…
Tiden går fort när man har kul! Så snabbt att vi glömde bort vilken dag det var. Vi kör Förändrings-Torsdag på en fredag istället! Wim Hof, även kallad “The Ice Man” är en holländsk man som blivit känd för att vetenskapligt kunna bevisa sig kontrollera det autonoma (autonom = icke-kontrollerbara) nervsystemet, vilket betyder att han…
Då var vi igång med ännu en Förändrings-Torsdag! Som vi har skrivit om tidigare under Morgonrutiner så har Robin en specifik morgonrutin han går igenom varje morgon. Den ser ut såhär: Vaknar Skriver i drömjournalen Sitter och mediterar i 30 minuter Gör någon form av träning för svagare muskelgrupp (just nu fokus på 1 set med…