En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
När det kommer till både träning och kost så finns det så många olika filosofier och teorier. Vissa är specialiserade medan andra hävdar sig vara den ultimata formen. Kanske har du hört talas om några av dem inom kost? LCHF GI 5:2 16/8 Kalorier in – kalorier ut LCHP “Äta rent” Raw etc etc. Likadant…
Rädsla finns inom oss alla, och den styr oss på olika sätt. Idag sätter många av oss rädsla framför mod, och letar efter ett liv där obekvämligheter kan begränsas. The hero and the coward both feel the same thing, but the hero uses his fear, projects it onto his opponent, while the coward runs. It’s…
Grönt te har länge haft titeln “världens mest hälsosamma dryck”, och detta av goda skäl. Den är nämligen fullproppad med antioxidanter. Detta svåruttalade ämne har en skyddande effekt mot cellskadande ämnen (fria radikaler). Men hur är det då med kaffe? Är det syndens dryck? Ett flertal studier påvisar att det finns en stark koppling mellan…
Nu har vi kört LCHF i en månad och det har varit en rejäl omvändning i vardagen! Innan vi intog denna resa så rensade vi kylskåpet och skafferiet och började helt om på nytt. Vi har provat på ett flertal olika spännande recept som bl.a Chiapudding med Kokos och Choklad, lärt oss uppskatta feta såser och…
Jag tror alla människor drivs av utveckling. Vare sig det är inom aktier, tälja dalahästar eller bara bli lite vassare på sudoku. Vi har alla olika intressen och passioner, och en stor inre drivkraft är att få utvecklas inom våra intresseområden. Modern till all inlärning är repeterande, och det sägs ta 10 000 timmars övande…
Jag vet inte hur många gånger jag fått höra “gud vad jag längtar tills pensionen, då kan jag äntligen få ta det lugnt och göra ingenting!”, kanske har du också hört det. Det finns en logik här inne som troligen de flesta delar, men att tolka det rakt av fungerar inte. Skulle vi sitta hemma…
Det är en dag i veckan som är så mycket tydligare än alla andra. Det är måndagar. När jag stället frågan “Hur mår du?” får jag nästan som alltid svar “Det är måndag..”. Den självklara förklaringen att ingen gillar måndagar för då påbörjas arbetsveckan. Nu kommer frågan: Lever eller överlever du? Är du verkligen nöjd…
Sinne och kropp är ett, ena fungerar inte utan den andre och de påverkar varandra fullt ut. I tidigare inlägg har jag pratat en hel del om hur vi i Skandinavien övriga västvärlden bär på många inre blockeringar. Detta blir uppenbart med tanke på hur många mans-skämt som finns hur vi aldrig pratar om känslor.…
Vi har det i livet och det började tidigt. Du började i skolan, saker var fortfarande roligt, du lekte och lärde dig på det sätt som är optimalt för hjärnan: när du har kul. Sedan kom uppsatserna där små krav på att prestera tillkom. Du blev tillsagd att sitta still i fler timmar om dagen. Plötsligt…
Tiden går fort när man har kul! Så snabbt att vi glömde bort vilken dag det var. Vi kör Förändrings-Torsdag på en fredag istället! Wim Hof, även kallad “The Ice Man” är en holländsk man som blivit känd för att vetenskapligt kunna bevisa sig kontrollera det autonoma (autonom = icke-kontrollerbara) nervsystemet, vilket betyder att han…