En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
Om du är som jag så älskar du att träna mage för den sköna känslans skull. Du känner att du verkligen gör något jobbigt och det är lätt att hitta musklerna (sen hoppas man kanske på ett 6-pack någon dag också). Det är dock lätt att fastna i samma gamla övningar som du alltid har…
Det är torsdag och dags för ännu en utmaning. Idag handlar den om att just utmana. Vi pratar ofta om psykisk eller personlig utveckling, att utmana och utveckla sina tankar m.m. Men dagens utmaning är mer fysisk. För hur kul är det ändå inte när man får se fysiska resultat! Att du har åstadkommit något…
Jag får ofta frågan om vilken PWO jag använder, och vilken jag rekommenderar. Den första frågan är intressant eftersom den förutsätter att jag använder det överhuvudtaget. Först tar vi och kikar på vad det är! PWO? En PWO är ett kosttillskott du intar innan en träningssession. De innehåller ofta olika blandningar för att öka din…
Träningsvärk är ett intressant och ouppklarat ämne. Många teorier med allt från kvarlämnad mjölksyra till inflammation i musklerna har ansetts som orsaken. Den senaste teorin är att träningsvärk är ett resultat av nervsystemet som reagerar på smärta. Oavsett vad träningsvärk beror på så är slutsatsen densamma. Träningsvärk fyller ingen viktig funktion i din träning! Det…