En blogg om hur vi optimerar kropp och sinne för ett lyckligt och hälsosamt liv, på riktigt!
1 Maj och äntligen börjar vädret vända! Hoppas det håller i sig så att våren kan komma på riktigt! Idag är det röd dag så jag hade bara ett pass med crosscage vid lunch, sen har jag varit ledig. Idag körde vi en blandning av EMOM, Tabata och AMRAP. Jobbigt, men hade grymt duktiga deltagare…
När det kommer till både träning och kost så finns det så många olika filosofier och teorier. Vissa är specialiserade medan andra hävdar sig vara den ultimata formen. Kanske har du hört talas om några av dem inom kost? LCHF GI 5:2 16/8 Kalorier in – kalorier ut LCHP “Äta rent” Raw etc etc. Likadant…
Vi tjatar på om det här med rörlighet och hur bra det är. Vi anser att kunna röra sig i vissa positioner underlättar både det vardagliga livet men också din träning. Med att vara rörlig menar vi alltså inte att man behöver komma ner i spagat (om man inte vill), utan syftar mer på en…
Vi är tillbaka på bloggen efter helgens paus på grund av terrorattacken. Vi behövde helgen för oss själva där vi bara fick fokusera på oss. Man blir väldigt medveten om hur skört livet är och vad som är viktigt egentligen. Dagens inlägg handlar återigen om hur du skapar din egen lycka och välmående, denna gång…
Att må dåligt och ha dåliga dagar händer de allra flesta, det känns som en naturlig (men tråkig) del av livet att det kan gå lite upp och ned. Ofta går det ju över relativt snabbt, men om det sker väldigt ofta eller håller i sig länge kanske det är dags att göra något åt…
![Världens bästa råvara? [Video]](http://www.ptparet.se/wp-content/uploads/2017/04/secret-1142327_1920.jpg)
Det finns många olika sätt att äta på, och av många olika anledningar. Du har säkert hört talas som ett flertal: 5:2 periodisk fasta 16/8 fasta LCHF Paleo Vegetariskt/Veganskt Kaloriräkning Rawfood Etc etc. Dieter och matfilosofier åsido så finns det en råvara som verkligen står ut, som uppfyller en nästan komplett näringsprofil. Veganer, håll för…
Rädsla finns inom oss alla, och den styr oss på olika sätt. Idag sätter många av oss rädsla framför mod, och letar efter ett liv där obekvämligheter kan begränsas. The hero and the coward both feel the same thing, but the hero uses his fear, projects it onto his opponent, while the coward runs. It’s…
Grönt te har länge haft titeln “världens mest hälsosamma dryck”, och detta av goda skäl. Den är nämligen fullproppad med antioxidanter. Detta svåruttalade ämne har en skyddande effekt mot cellskadande ämnen (fria radikaler). Men hur är det då med kaffe? Är det syndens dryck? Ett flertal studier påvisar att det finns en stark koppling mellan…
Yes, då har vi alltså ätit LCHF i en månad. Robin skrev om sin upplevelse igår: LCHF: En månad in – Robins Upplevelse. Och nu är det alltså min tur att berätta hur de här veckorna har varit för mig. Överlag så tycker jag att det har gått bra. Lite klurigt med att hitta nya recept…
Nu har vi kört LCHF i en månad och det har varit en rejäl omvändning i vardagen! Innan vi intog denna resa så rensade vi kylskåpet och skafferiet och började helt om på nytt. Vi har provat på ett flertal olika spännande recept som bl.a Chiapudding med Kokos och Choklad, lärt oss uppskatta feta såser och…