träna hjärnan och kroppen genom att delta i förändrings-torsdag

Förändrings-Torsdag: Prova Robins morgonrutin

Då var vi igång med ännu en Förändrings-Torsdag!

Som vi har skrivit om tidigare under Morgonrutiner så har Robin en specifik morgonrutin han går igenom varje morgon. Den ser ut såhär:

Vaknar

Skriver i drömjournalen

Sitter och mediterar i 30 minuter

Gör någon form av träning för svagare muskelgrupp (just nu fokus på 1 set med magövningar, t.ex fällkniven)

Tar en kalldusch

Nu börjar dagen!

Utmaningen: Minivarianten

Här kommer utmaningen!

Gör denna rutin under en morgon. För den riktigt modige som är mer intresserad av utvecklingspotentialen rekommenderar jag en vecka.

Det kommer se ut såhär:

Vakna

Meditera i 5 minuter

Ta en kalldusch (räcker med att du går in och ut i någon sekund. Den som vill ta det till nästa steg kan sikta på 15-60 sekunder)

Påbörja din dag!

Berätta sedan hur det gick.

Lycka till!

Robin och Linnéa

One thought on “Förändrings-Torsdag: Prova Robins morgonrutin”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *