träna hjärnan och kroppen genom att delta i förändrings-torsdag

Förändrings-torsdag

Det har gått en vecka och det är dags för Förändrings-Torsdag igen! Alltså en ny utmaning för dig att testa!

Förra veckan var utmaningen att alltid ta trapporna om det var möjligt eftersom lite vardagsmotion kan göra stor skillnad i längden. Många bäckar små... som man brukar säga. Oerhört bra om man även får in på rutin att inte alltid åka rulltrappa bara för att det är en möjlighet.

Den här veckan tänkte vi fortsätta på det fysiska temat, och utmaningen blir att utmana en svaghet du har i kroppen. Häromdagen skrev vi inlägget Bygga upp svagheter där Linnéa har valt ut 4 saker som hon tränar på varje dag för att bygga upp. Om du inte genast fick feeling och la upp ett litet schema för din egen del så passar den här utmaningen perfekt för dig.

Utmaningen

Veckans utmaning är att

  • välja en övning som du vill/behöver bli bättre på, eller en kroppsdel som du vill stärka upp lite extra. Det går självklart bra att välja flera.
  • Välj hur många repetitioner du ska göra. Förslagsvis 25 - 50, men en stegring under veckan kan också vara lämpligt.
  • Utför övningen/övningarna varje dag, gärna som en del av din morgonrutin

Efter en vecka kommer du garanterat att känna skillnad!

Lycka till i resan mot en starkare kropp!

Robin och Linnéa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *