Blockeringar och Rörelser

Blockeringar och Rörelser

Sinne och kropp är ett, ena fungerar inte utan den andre och de påverkar varandra fullt ut. I tidigare inlägg har jag pratat en hel del om hur vi i Skandinavien övriga västvärlden bär på många inre blockeringar. Detta blir uppenbart med tanke på hur många mans-skämt som finns hur vi aldrig pratar om känslor. Eller likaså, hur kvinnor som pratar om känslor är "överkänsliga".

Vi bär alla på inre trauman från olika händelser i livet. Många av dessa kommer uttrycka sig psykosomatiskt (uttrycka sig genom kroppen när de härstammar från psyket). När vi samtidigt vet att ca 87% av all kommunikation är icke-verbal, så vet vi även hur viktig kroppens kommunikation är.

Har du någonsin varit på en fest, sett ett dansgolv skapas och se hur många kvinnor som rusar upp för att släppa loss, medan majoriteten av männen sitter kvar? Dans är ett sätt att uttrycka oss på, att få utlopp och släppa på spänningar och inre blockeringar. Finns det ett samband med att männen som har svårt att uttrycka sina känslor, även har svårt att ta sig upp på ett dansgolv?

Vänd på ekvationen

Förr i tiden och även idag, använder sig stammar och shamaner av dans och sång. Detta är deras sätt att få fram människan, att uttrycka sig och släppa loss på alla våra inre farhågor, spänningar, stress, ångest och orosmoment. Detta tar oss djupt in i kroppen på en primitiv nivå.

Många människor känner spontant av en känsla av ilska, frustration, sorg. "Jag vet inte varför men jag känner hur jag bara vill gråta". De flesta av oss lever ett liv av konstant tillbakahållande, "man kan inte bete sig hur som helst, vad skulle folk tro?", och istället fungerar vi lite som kokande vatten i en kastrull där vi går på full värme och låter det pysa ut lite åt gången.

Vi vet redan att negativa upplevelser kan skapa negativa tankegångar, vilket uttrycker sig psykosomatiskt. Vi kan använda detta till vår fördel.

Genom att först arbeta genom kroppen, att öppna upp oss, skapa rörelse, dansa, sjunga, träna, släppa lös, så kan vi snabbt och effektivt påverka vårt sinne. Kom ihåg, kropp och sinne är ett.

"Jag känner mig som en idiot"

Inte helt oväntat. När vi får spänningar på ryggen och får dem uttryckta så gör det ont. När vi får spänningar i sinnet som går till kroppen och vi ska öppna upp dem, så blir det obehagligt. Smärta är oftast lättare att ta sig igenom än rädsla och obehag. Här är en tumregel:

Desto obehagligare och jobbigare det känns, desto mer behöver du troligen det.

Ha en fantastiskt rolig helg!

Robin

Skuld och Ångest styr dig

Skuld och Ångest – Dina drivkrafter

De flesta kunder som kommer till mig har som mål att upprätta en regelbunden livsstil som involverar träning. Ett fantastiskt fint och hälsosamt mål. Sedan kommer någonting i vägen och de missar ett träningspass. Deras barn kanske blev sjuk, övertid på jobbet, felaktig planering etc. Livet är trots allt dynamiskt.

Sedan kommer semestern. De ska åka bort en vecka eller två och vill ha ett träningsschema för det, vilket de självklart får. Sedan kommer de tillbaka och berättar med största skuld och ångestkänslan att de inte gjort sin träning. Faktum är att de har stressat hela sin semester över att inte ha gjort sin träning.

Ett nytt perspektiv

En av de många goda anledningarna till att träna är att det skapar ett hälsosamt blodflöde i din kropp. Det optimerar hormoner och får dig att må bra. Vi är skapta för att röra på oss och blir då naturligtvis belönade med ett välmående och hälsofördelar när vi gör det. Men här är problemet:

Din stress, skuld och ångest över att ha missat träningen är x10 gånger värre än själva missandet av träningen!

Mycket av detta är ett inlärt beteende. Från tidig ålder får vi lära oss att känna skuld och ånger om vi inte gjort det vi ska. Det här är en djupt ingrodd bestraffningsmetod som många använder på sig själv varje dag, vilket även får dig att ibland göra dåliga val och må dåligt.

Du ser det troligtvis även i vardagen. Kollegan är sjuk men dyker ändå upp på jobbet. Frågan som ställs är; "är jag sjuk nog för att få sjukskriva mig?". En fråga som oftast inte är värd beslutsångesten. Eller ännu värre, kan jag verkligen låta det påverka min inkomst? Hur lite är det ok att tjäna egentligen? Vill såklart inte vara sämre än någon annan.. Den sistnämnda brukar dock ändå inte vara ett större problem. I Sverige är vår inkomst ofta lika privat som våra känslor, och något vi väljer att inte dela med oss av.

Befria dig

Världen är din spegel. När du stör dig på någon annans beteende, titta inåt. Välmående kommer inte från yttre omständigheter, det kommer från bearbetandet av inre processer. Kropp och sinne är ett; påverka din kropp för att förändra ditt sinne. Tvärs om är också sant.

Här är lite artiklar och redskap för att släppa på inre blockeringar:

Lycka till på din resa!

Robin